nie wiem

no ja wiem to jest normalne tylko Ci mówie wiec tak ja Ci mowilo pare osob DIETA jest bardzo wazna a krety nie ma sensu brac jak sie nie bierze ODPOWIEDNIEJ ILOSCI budulców (tzn białko ,wegle tłuszcze)a gainer to SUPLEMENT a nie substytut i musi byc jako dodatek do diety traktowany I oczywiscie ciezka praca na silowni ,odpowiednia ilosc snu i [...]

Dzięki za porady, ale mam jeszcze jedno prośbę bo nie chce zakładac nowego tematu-moglbys ocenic mojego splita? rozklad treningow pon-wto-czw-sobota Pon: klata/tric 1. wyciskaine sztangi lawka plaska 12-10-8-6 2.wyciskanie hantelek skos dodatni 12-10-10-8 3.rozpietki 3*8-10 4.przenoszenie za glowe hantelki 3*8-10 tric: 1. wyciskanie francuskie [...]

wcześniej też tak mi się wydawało ale teraz wiem że życie bez dziecka to nie życie :-)

Zgadzam się moja wiedza na temat koksu jest niska. Ale proszę o konkretne odpowiedzi a nie opr. Wiem że zj**ałem ale proszę o pomoc. Ostatni cykl trwał od 1lutego do końca kwietnia tego roku. Brałem 10 strzałów deki250 i 5 omek. Zacząłem od 1 deka /tydzień potem 2/tydzień i po jednej omce począwszy od drugiego tygodnia po pierwszej dece. Do [...]

jesli przyczyna był cykl to wróci do normy. stary tej omki to było na 2-3 tygodnie cyklu, deci jesli stezenie 200mg na ml to MAKS na 4-5 tygodni . Zakladajac ze deca rozkreca sie od 4 tygodnia a dobrze działa od 6 , a omke fajnie czuc po 3 tygodniu to %-). Wiem, ze leciałes na mniejszych dawkach i troche dłuzej, ale na 100% przycisnales diete [...]

rarytas1 - słuchaj obydwa badania miałem w tym samym laboratorium ale przez dwóch różnych diagnostów. Wiem, że może istnieć błąd i zastanawiam się czy nawet teraz sobie nie zrobić jeszcze raz tylko w innym laboratorium

Wiem , właśnie ostatnio chciałem nagrać , ale na jakiś hmmm 50m^2 było z 30osób... Więc nic by nie było widać , ale pójdę do kumpla na siłkę i nagram sobie przysiad , martwy , wiosło , może dipsy i drążek również :)

Toć wiem że to był żart %-) :)) Nie chyba , bo czuję się na siłach :)

Wiem że dziwnie , ale jakoś nawet nie myślałem o tym jak się ustawić ,powiedziałem kumplowi zrób foto trica i się stało:D czytałem ten temat już :)

Co wrzucić zamiast wiosła ? Proszę jakiegoś doświadczonego o pomoc . Wiem , że dobrze by było jakbym robił wiosło ,ale jakoś za cholerę mi nie idzie... Mogę zrobić za to wyciąg dolny do brzucha, maszynę hammer , chyba to działa podobnie :)

Ja wiem , że nie karzesz , też wyrażam swoją opinię:P Ale dzięki za troskę :P I jakiś ruch w dzienniku:D

Obwody się nie zmieniły czyli pas się nie zmniejszył ? W innych miejscach nie mierzyłem, możliwe że gdzieś tam coś zeszło ;) ja mam 190 i 105kg ( wiem tluszczyk sie trzesie ze strachu , lub drży z radosci ) ale 90 kg 8-O toz to 1 krok do anoreksji ! Docelowo chcę ważyć tak około 95-100kg, ale wolałbym żeby to było mięso, którego aktualnie nie [...]

jakiś czas temu pytałem już o to, ale... zgubiłem gdzieś link do tego postu i teraz pomimo usilnych prób nie bardzo moge się do tego dokopać... A zatem: jak długo moge brać kreatynę+dextro w dawkach 5g rano (plus w dni treningowe dodatkowe 5g po treningu)...? Z tego co pamiętam ktoś wspominał o 2 miesiącach, a później miesiącu przerwy (czy jakoś [...]

Bardzo dobrze o tym wiem, że nic i nikt za mnie nie schudnie. Nic się samo nie zrobi, dlatego ja działam. Z tym, że od jakiegoś czasu bez żadnych efektów. Zdjęcia sylwetki : http://static.potreningu.pl/gallery/2012/0801/10472_dfa27356faf1f3d77c13eaaea5edc54b.jpg Wczorajszy Jadłospis : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feac23ceb72f46bf8aacfee6a01e9a16.png [...]

Wiem że trzeba się skupic albo na masie albo na spalaniu, więc chciałbym raczej nabrac masy ale czystej i wiem że przy takim stanie można spalic czesc tłuszczu (nie chodzi mi o wszystko ale o czesc). Prosze jeszcze o jakies wskazania co do endomorfika bo sporo czytałem o tym, ale może ktoś wie po sobie co unikac i jak cwiczyc.

[...] skuteczna, Dowolna trenowana w sensowny sposób - metodyką z pełnokontaktowych sportów walki. Czytaj więcej na Z autopsji wiem, że na boks czy mma chodzi dużo "dresów", nie obrażając nikogo, wiem że chodzą różni ludzie, ale wiecie o co chodzi. Nie nie wiemy. Na MMA czy boks chodzą Ci których od treningu oczekują solidnego wycisku fizycznego [...]

Cześć, Szukam sztuki walki, która będzie w miarę skuteczna, ale ważnym jest też dla mnie, aby przy tym nie musieć męczyć się z nieżyczliwym towarzystwem. Z autopsji wiem, że na boks czy mma chodzi dużo "dresów", nie obrażając nikogo, wiem że chodzą różni ludzie, ale wiecie o co chodzi. Bardzo fajnych ludzi spotkałem na kung fu, jednak nie do [...]

nie, jestem w fazie robienia definicji, wiem wiem kreatyna tu nie pasuje... jednak nalegal trener...ktory wychodowal Anete Florczyk na mistrzynie swiata strongwoman wiec dalem sie namowić

dzieki dzi za plan, napewno skorzystam z niego, ajwyżej drobne zmiany wprowadze i wystawie ten plan i powiesz czy jest już git :) a co do brzucha to musze ćwiczyc go jak najwiecej bo mam troszke odłożonego tłuszczu, tam napisał dzi że mi zależy na sile żebym szpanował, własnie że nie, zalezy mi na masie, siłe już nawet jako taka mam zaczynałem od [...]

Jesli chodzie o zawody semi contaktu to powiedzmy sobie prawd enie istniejesz ..nie mówie o innych ale tych jest duzo w polsce i nie zaprzeczam ze gdzies tam mogłes cos zzdobyc {choc ja o tych zawodach nie słyszałem }.Myslisz ze jak bym słyszał to przepuscił bym sznase dokopania ci.. POwtarzam w semi contakcie nie istniejesz.Wiem ze masz serce i [...]